ESTIRAMIENTOS DE SUELO
La siguiente secuencia de estiramientos de suelo moviliza y flexibiliza la columna vertebral y espalda, activando el sistema nervioso central.
Al igual que la secuencia de estiramientos de pie, contiene detalles técnicos que no es posible transmitir a través de una página web, por lo que su uso está limitado y recomendado a los alumnos de nuestra escuela que han recibido directamente las instrucciones específicas al respecto.
1. Posición en cuadrupedia. Bidalasana & Bakasana, gato – vaca, movimiento al ritmo de la respiración.
2. Urvha mukha & Utthita Balasana. Inhalar, exhalar al ritmo del movimiento.
3. Bidalasana en equilibrio.
4. Rotación lateral.
5. Extensión frontal.
6. Movilización completa de la espalda
Gracias por tu atención e interés